Cara memperbaiki memori otak penting diketahui untuk mengatasi masalah seperti gangguan memori jangka pendek dan mengembalikan ingatan yang hilang. Penyakit hilang ingatan sesaat menganggu aktivitas keseharian. Sistem memori otak manusia dapat mengalami gangguan dan perlu diperbaiki.
Tahukah anda bahwa kapasitas memori otak manusia sangat besar. Berdasarkan data ilmiah, Einstein hanya memanfaatkan memori otak hanya sekitar 2 persen saja. Lalu bagaimana cara memperbaiki memori otak yang rusak?
Dalam artikel kali ini, maklonkosmetika.com akan mengulas tentang gambar otak manusia dan bagian-bagiannya, cara memperbaiki kinerja memori otak, dan informasi dokter spesialis otak di Indonesia. Yuk kita ikuti penjelasannya secara seksama.
Gambar otak manusia dan bagian-bagiannya
Tidak peduli berapa usia Anda, memperbaiki dan mempertahankan memori otak merupakan bagian penting dalam menjalani gaya hidup sehat. Pikiran kita seperti otot. Kita harus memperlakukannya dengan baik dan berolahraga setiap hari untuk memperkuatnya. Beruntung, ada hal sederhana yang bisa Anda lakukan setiap hari agar pikiran tetap tajam dan fokus.
Ilustrasi Gambar otak manusia dan bagian-bagiannya serta Cara Memperbaiki Memori Otak dan Meningkatkan Kapsitas Memori Otak
Video mengenal bagian-bagian otak
Bagaimana Cara Memperbaiki Memori Otak dan Meningkatkan Kapasitas Memori Otak
Beberapa cara memperbaiki kinerja memori otak adalah sebagai berikut:
Latihan dan Bermain
Latihan. Bila tubuh luar Anda dalam bentuk, tubuh bagian dalam Anda juga menjadi, dan itu termasuk otak Anda. Olahraga meningkatkan endorfin yang membantu membuat Anda merasa baik dan akan membuat ingatan Anda tetap aktif.
Permainan Memori. Ada banyak permainan yang bisa Anda temukan secara online, dan kebanyakan gratis; Anda juga bisa dengan mudah membuat beberapa permainan di rumah. Cobalah yang ini: letakkan 10 item di atas nampan dan lihat selama 20 detik kemudian bawa baki; Berapa banyak item yang bisa kamu ingat?
Kata, Matematika dan Logika. Ini bagus untuk dilakukan dengan kopi pagi Anda; Teka-teki silang, pencarian kata, Sudoku; Anda biasanya bisa menemukan bermacam-macam buku ini di toko dolar lokal Anda.
Tuliskanlah. Saat Anda menuliskan daftar belanjaan atau daftar tugas, Anda akan lebih mudah mengingatnya; Ketika Anda membawa daftar Anda ke toko, Anda tidak perlu mencoba dan memikirkan apa yang Anda butuhkan; Semuanya ada di sana hitam dan putih.
Konsumsi Makanan untuk Asupan Otak
Omega 3. Salmon, tuna, herring dan mackerel adalah sumber nutrisi penting ini; Jika Anda bukan pecinta ikan, cobalah biji labu, biji rami, kenari atau kedelai.
Buah dan Sayuran. Ini merupakan bagian dari makanan sehat, dan sebaiknya dimakan secara teratur. Berdaun hijau seperti selada dan bayam merupakan pilihan yang baik, seperti juga buah delima, mangga dan semangka.
Menjaga Pola dan Gaya Hidup Sehat
Piknik. Ada sesuatu tentang berada di luar pada hari yang cerah yang menenangkan pikiran dan tubuh Anda. Berjalan-jalan di tepi pantai atau di jalur alam; Santai pikiran Anda dan nikmati saja pemandangannya.
Cukup tidur berkualitas. Istirahat membantu meremajakan tubuh dan pikiran kita; Dan memungkinkan alam bawah sadar untuk pergi bekerja. Terkadang jika kita mencoba mengatasi masalah, kita terbangun dengan sebuah gagasan atau cara untuk mengatasinya. Baca juga tentang pola tidur bayi.
Kurangi tingkat stres Anda. Bila Anda merasa tegang dan stres, pikiran Anda tidak dapat fokus. Cobalah dan rileks sebanyak mungkin dan jauhi situasi atau orang yang membuat Anda letih.
Luangkan waktu untuk teman-teman. Bermalam dan melupakan segala sesuatu kecuali bersenang-senang dapat membantu pikiran Anda rileks dan mendapat tekanan. Silakan makan malam yang menyenangkan dan jangan lupa untuk tertawa. Anda bisa mencoba memelihara kura-kura untuk teman bermain anda dan tentunya menurunkan stress otak.
Cobalah sesuatu yang baru. Menjaga agar otak Anda tetap aktif dan terstimulasi akan memperbaiki ingatan Anda. Ikuti kelas seni, pelajari bahasa baru atau cobalah kursus memasak eksotis.
Seperti yang dapat Anda lihat dari daftar di atas, memperbaiki ingatan Anda sangat sederhana, dan hanya membutuhkan beberapa menit dalam aktivitas sehari-hari. Biayanya tidak mahal, dan faktanya, tidak ada biaya sama sekali. Biayanya menjadi jauh lebih tinggi jika Anda tidak membuat pikiran Anda tetap aktif. Anda perlahan akan kehilangan itu sampai hampir tidak ada saat Anda bertambah tua.
Menjaga gaya hidup sehat dan berlatih latihan di atas akan berjalan jauh untuk memastikan Anda memiliki ingatan aktif dan fokus selama bertahun-tahun yang akan datang. Anda akan bisa menikmati keluarga, anak-anak dan cucu-cucu Anda. Mereka akan mengingat Anda dengan suka dan suka, bukan sebagai seseorang yang tidak mengenalinya. Anda akan merasa lebih percaya diri, percaya diri dan puas dengan diri Anda sendiri.
Video rahasia mengingat cara cepat
Dokter Spesialis Otak
Eka Julianta Wahjoepramono adalah seorang dokter yang melakukan bedah batang otak kepada orang yang tidak mampu. Anda dapat membaca biografinya pada tautan wikipedia tersebut.
Ada pengusaha sukses yang memiliki minat besar dalam menulis, olahraga, kesehatan dan bisnis tapi memiliki keterbatasan dalam memori otak. Ketertarikannya pada peningkatan ingatan mulai terjadi ketika dia mulai mengalami masalah dengan sifat yang sama. Kesulitan yang dialami akibat ingatan yang buruk, mendorongnya untuk menghabiskan bertahun-tahun mempelajari bagaimana meningkatkan otak dan mengembalikannya ke keadaan semula. Sudah siap untuk mencoba cara memperbaiki memori otak?